Les adultes souffrant d'agoraphobie évitent les situations où ils pensent ne pas pouvoir s'échapper ou trouver de l'aide. Ils évitent ces situations par peur d'avoir une crise de panique ou d'autres sentiments liés à l'anxiété.

Quelles sont les situations évitées ?

Les types de situations que les gens évitent sont les suivants :

  • Utilisation des transports publics (bus, train, voiture)
  • Être dans des espaces ouverts (par exemple, des champs, des parcs)
  • Se trouver dans des espaces clos (ascenseurs, tunnels, etc.)
  • Faire la queue ou être dans une foule
  • Être seul à l'extérieur du domicile

REMARQUE: Parfois, vous craignez une situation parce que vous pensez qu'il sera embarrassant de la quitter (par exemple, un déjeuner avec un ami, une file d'attente à l'épicerie) et non pas parce que vous serez incapable de la quitter (par exemple, l'ascenseur).

Qu'est-ce que j'essaie d'éviter ?

Sentiments liés à l'anxiété, notamment

REMARQUE : bien qu'il soit courant de souffrir des deux, certaines personnes atteintes d'agoraphobie ne souffrent pas de trouble panique. Les personnes qui souffrent d'agoraphobie sans trouble panique ont tendance à craindre d'avoir des sensations de panique incapacitantes ou gênantes ; cependant, elles n'ont pas d'antécédents d'attaques de panique inattendues et répétées.

Comment savoir si je souffre d'agoraphobie ?

  • Les personnes souffrant d'agoraphobie évitent au moins deux des types de situations mentionnés ci-dessus (par exemple, monter dans un bus ou faire la queue).
  • La peur ressentie est disproportionnée par rapport à la situation. Le fait d'éviter une situation dangereuse (par exemple, un quartier dangereux) n'est PAS considéré comme de l'agoraphobie.
  • Certaines personnes souffrant d'agoraphobie sont capables d'entrer dans ces situations, mais elles le font avec une peur et un malaise extrêmes.
  • Lorsqu'une personne atteinte d'agoraphobie commence à éviter certaines situations, elle se retrouve souvent à éviter de plus en plus de situations jusqu'à ce qu'elle évite presque tout.

Mon plan contre l'anxiété (MAPs)

Le MAP est conçu pour fournir aux adultes qui luttent contre l'anxiété des stratégies et des outils pratiques pour gérer l'anxiété. Pour en savoir plus, visitez notre site web My Anxiety Plan.