Le plan STOP

Le plan STOP est une feuille de travail destinée aux préadolescents pour faire le lien entre les pensées, les sentiments et les comportements. S'appuyant sur les principes de la thérapie cognitivo-comportementale, cette feuille de travail peut aider les jeunes à recadrer leurs pensées.

L'objectif est d'identifier le moment où nous nous sentons anxieux et de prendre conscience de la manière dont nous ressentons l'anxiété, puis d'établir un lien avec ce que nous pensons dans l'instant. Une fois que nous avons pris conscience de notre anxiété, nous pouvons nous efforcer d'avoir des pensées différentes sur la situation (différentes "évaluations") qui peuvent nous aider à nous sentir moins anxieux.

Aidez les jeunes à remettre en question leurs pensées anxieuses et à parvenir à une pensée équilibrée grâce à la feuille de travail du plan STOP. Nous remercions le Dr Daniel Chorney, membre de notre comité consultatif scientifique, d'avoir fourni le contexte de cette ressource.