Réflexion réaliste

Il nous arrive à tous de nous enliser dans des pensées négatives, par exemple en nous traitant de noms méchants (par exemple "idiot" ou "perdant"), en pensant que personne ne nous aime, en nous attendant à ce que quelque chose de terrible se produise ou en croyant que nous ne pouvons pas surmonter quelque chose, quels que soient nos efforts. C'est normal. Personne ne pense toujours de manière positive, surtout lorsqu'on est anxieux. Lorsque nous sommes anxieux, nous avons tendance à voir le monde comme un endroit menaçant et dangereux.

Une stratégie efficace pour gérer son anxiété consiste à remplacer les pensées anxieuses et négatives par des pensées réalistes. Téléchargez ce guide pour aider votre enfant à surmonter ses pensées anxieuses et à les remplacer par des pensées plus utiles et réalistes.