Réflexion réaliste pour les adolescents

Aidez vos enfants à gérer leur anxiété grâce à cette ressource de réflexion réaliste.

Imaginer le pire peut nous aider à nous préparer à un danger réel, mais cette façon de penser peut être trop négative et irréaliste, surtout lorsqu'il n'y a pas de danger.

Une stratégie pour aider votre enfant à gérer son anxiété consiste à apprendre à remplacer les pensées "anxieuses" ou "inquiètes" par des pensées réalistes. Il s'agit d'aider votre enfant à voir les choses d'une manière claire et juste, sans être trop négatif. Ces stratégies s'adressent à des enfants plus âgés ou à des adolescents, car certaines idées peuvent être plus difficiles à comprendre pour des enfants plus jeunes. Cependant, n'oubliez pas qu'il peut être difficile d'apprendre à penser de manière réaliste à tout âge, alors donnez à votre enfant le temps d'apprendre et de pratiquer ces compétences.

Lisez la suite ci-dessous ou téléchargez la ressource pour aider un enfant à penser de manière réaliste. Pour aider les enfants plus jeunes, voir Pensée saine pour les enfants plus jeunes.