Vous cherchez des vidéos courtes et pertinentes qui dissèquent les complexités de l'anxiété d'une manière amusante et engageante ? Vous êtes au bon endroit ! Notre série de vidéos de courte durée, mettant en vedette notre conseiller clinique agréé et éducateur interne Mark Antczak, est conçue pour vous éduquer sur l'anxiété d'une manière qui s'intègre parfaitement à votre navigation quotidienne.

Regardez des vidéos sur une série de sujets, comme suivre une journée dans la vie d'une personne souffrant de troubles anxieux ou comment gérer le perfectionnisme, et apprenez la réponse à des questions telles que :

  • Quelle est la différence entre l'anxiété et le trouble anxieux ?
  • Comment puis-je aider un proche souffrant d'anxiété ?
  • Qu'est-ce que la thérapie cognitivo-comportementale (TCC) ?

N'oubliez pas : TikTok n'est pas une thérapie. Nos conseils sont là pour vous guider dans votre parcours de santé mentale, mais ce contenu ne remplace pas l'aide d'un professionnel. Si vous êtes aux prises avec l'anxiété ou d'autres problèmes de santé mentale, n'hésitez pas à consulter un professionnel de la santé mentale qualifié.

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Rencontrer Mark Antczak

Mark Antczak est un conseiller clinique agréé qui se passionne pour le traitement et l'éducation des troubles anxieux en utilisant des théories et des outils fondés sur des données probantes. Lorsqu'il n'est pas au service de la communauté dans le cadre de sa pratique privée, Mark consacre son temps à la création de programmes éducatifs qui soutiennent ceux qui n'ont pas accès à une aide professionnelle. Pendant son temps libre, Mark aime cuisiner tout ce qui contient du beurre bruni, jouer au curling avec ses amis et gâter son chien, Maslow.

Si vous cherchez des ressources plus approfondies sur l'anxiété et d'autres problèmes de santé mentale, consultez les sites suivants :

  • HeretoHelp BC : un site web permettant de trouver des informations de qualité sur la santé mentale et l'utilisation de substances, d'acquérir de nouvelles compétences et d'entrer en contact avec des ressources clés en Colombie-Britannique.
  • MindShift CBT : une application gratuite, disponible en anglais et en français sur IOS et Android. Elle utilise des stratégies scientifiquement prouvées basées sur la thérapie cognitivo-comportementale (TCC) pour vous aider à apprendre à vous détendre et à être attentif, à développer des modes de pensée plus efficaces et à utiliser des mesures actives pour prendre en charge votre anxiété.
  • #OurAnxietyStories : un podcast qui permet d'en savoir plus sur l'anxiété et les troubles qui y sont liés et d'écouter des personnes de tous horizons partager leurs expériences.
  • MAPs : un cours de gestion de l'anxiété à son rythme, basé sur la thérapie cognitivo-comportementale (TCC), un traitement psychologique fondé sur des données probantes. Nos MAP en ligne pour les enfants et les adolescents, les adultes et les éducateurs sont faciles à parcourir et utiles pour les personnes souffrant d'anxiété légère à modérée.
  • Ressources PDF téléchargeables : des guides pratiques utiles pour les soignants, les parents et les éducateurs.

Anxiété Canada est fière d'être affiliée à HeretoHelp, un projet des BC Partners for Mental Health and Substance Use Information. Les BC Partners sont financés par la Autorité provinciale des services de santé.