Comment prévenir une rechute

Si vous avez déjà fait le travail nécessaire pour réduire vos symptômes d'anxiété, vous pouvez craindre une rechute. Une rechute est un retour complet à vos anciennes façons de penser et de vous comporter lorsque vous êtes anxieux. Les personnes qui rechutent font généralement les mêmes choses qu'avant d'avoir appris de nouvelles stratégies de gestion de l'anxiété.

Une fois que vos symptômes ont diminué et que vous vous sentez mieux, vous devez vous assurer de conserver ces changements positifs à long terme. Les gens peuvent retomber dans leurs vieilles habitudes et perdre les améliorations qu'ils ont apportées à leur vie.

Bonne nouvelle : Il existe des moyens de prévenir les rechutes et de les maîtriser !

Cette ressource couvre les points suivants, et bien d'autres encore : Quelle est la différence entre un écart et une rechute ?