Ressources audio
Si vous parcourez cette section, il est probable que vous ayez également consulté d'autres sections et que vous soyez en train d'acquérir des connaissances sur l'impact de l'anxiété. Pour beaucoup d'entre nous, il ne suffit pas d'avoir des connaissances pour mettre fin à nos souffrances. Lorsque vous écoutez ces fichiers audio, nous vous encourageons à mettre en pratique ce que vous apprenez. La pratique et la persévérance feront la différence.
Ces audios comprennent notre sérieIn Conversation, qui vous permet d'en apprendre davantage sur l'anxiété grâce à d'éminents experts, ainsi que des fichiers téléchargeables sur la respiration calme, les balayages corporels en pleine conscience, les visualisations, et bien plus encore. Ces fichiers audio peuvent constituer une étape immédiate vers la réduction de l'anxiété en apaisant un corps tendu et en calmant un bavardage anxieux indésirable. Ce faisant, vous constaterez peut-être qu'avec moins de "bruit" dû à l'anxiété, vous serez mieux à même d'apprendre et d'appliquer les autres documents disponibles sur ce site web. Nous avons développé ces fichiers audio avec des voix masculines et féminines, de différentes longueurs, et nous avons utilisé une série de situations cibles pour l'anxiété, ainsi que des scènes d'imagerie visuelle pour l'entraînement à la relaxation. Nous espérons que vous les trouverez utiles.